Vireys - Väsymys
Välillä on hyvä pysähtyä toteamaan oman toiminnan ja ajan hengen vastaavuus. Nyt tuli sellainen hetki :-) Työni, yrittäjyyteni ja vapaaehtoistoimintani on pyörinyt FRM:n (väsymysriskinhallinnan) kehyksessä kaikkineen noin 20 vuoden ajan. Sen sisältöä ovat unitiede, vireyden ylläpito, väsymyksen hallinta ja turvallisuus. Kaikki nämä ovat vahvoja ja sisällöltään laajoja sanoja.
Tarvetta näiden asioiden vastuulliseen selkeyttämiseen on ollut koko 20 vuoden ajan. Kuitenkin alkuvaiheissa, kun uniasiat eivät vielä olleet yleisestikään niin pinnalla kuin nykyään, muistan silloisen esimieheni ja hyvän ystävän Urpo Koskelan sanoneen "Päivi, taidat olla noin 10 vuotta aikaasi edellä". Nämä sanat ovat aika usein soineet korvissani, etenkin kun aloitin yrittäjänä 2012 sai niitä ja FRMää selittää yhä uudelleen ja uudelleen.
Selittämisestä koostui lopulta kirjakin; Väsymys työelämässä - riskit ja hallinta vuonna 2015. Ajattelin sen tukevan yritysten sisäistä koulutusta ja FRM:n kehitystä ja kuvaan sen olevankin lähinnä "opinnäytetyö" siihen astisesta.
Entä nyt?
Katsoessani taaksepäin, on varsinainen FRM -väsymysriskinhallinnan edistäminen yrityksissä jäänyt hieman vaatimattomammaksi kuin alussa oletin. Korona-aika iski omaakin yritystäni vyön alle melkoisesti. Onneksi siitäkin on selvitty läpi ja tuntuu, että vireystilan merkitys alkaa nousta yhä selkeämmäksi asiaksi suurellekin yleisölle!
Kouluttaessani tai luennoidessani vireyden asioita eri yhteyksissä olen takuulla istuttanut aina pienen siemenen väsymyksen hallinnasta. Siitä olen varma!
Työ jatkuu ja olen kiitollinen kaikille asiakasyrityksille, yhteistyökumppaneille ja yhteisöille joiden kanssa olen työtäni saanut tehdä. Tunnen, että noin 20 vuoden ura väsymyksen hallinnan ja vireyden edistämisen parissa kantaa edelleen. Kokemus ja ikä tuo mukanaan varmuutta ja itsetuntemusta lisää. Termit itsepystyvyys - self-efficacy ja kriisinkestävyys - resilienssi kuuluvat yrittäjyyteen samoin kuin yrittäjän (= ihmisen) omat arvot, jotka työtä ohjaavat. Omia arvojani olen pyöritellyt ja tutkinut itsessäni paljonkin vuosien varrella, niistä tärkeimmiksi ovat kirkastuneet:
Tasapaino, rauha, ilo, yhteys, terveys, kehittyminen, totuus
Ylläoleva sanaryhmä on osa minua, Vitalgoa ja ylipäätään elämääni. Kun tuo sanaryhmä ei toteudu arkisissa teoissani, alan voida huonommin.Se, mitä arvostaa, näkyy niin yksilöiden, yhteisöjen kuin yritystenkin toimissa. Ja vieläkin isommassa kuvassa. Kun ajattelet Suomea, Eurooppaa ja koko maailmaa, on nykyhetkemme muotoutunut erilaisten arvomaailmojen pohjalta; kuka välittää mistäkin ja mitä kohden haluaa asioiden menevän.
Tällä hetkellä tuntuu, että arvomaailmat ja vallanpitäjien näkemykset tulevaisuudesta törmäävät pahasti eri puolilla maailmaa. Näiden tapahtumien laineet iskevät meihin ja turvallisuudentunteeseemme.
Tulevaisuus ja vireys
Kristallipalloa en edelleenkään omista, mutta näen että sanat vireys, turvallisuus ja tulokset johtavat yhä työtäni. Oli maailman tila mikä tahansa, emme pärjää siinä väsymyksen vallassa! Siispä ihan tähän hetkeen, näiden pohdintojeni jälkeen itselleni ja jokaiselle teille, joka tämän lukee:
Vireydytään:
Ota syvä hengäys ja puhalla ilma keuhkoistasi pihalle oikein huokaisten ja jatka hengitykseesi keskittymistä hetkisen verran.
Juo lasillinen puhdasta hyvää vettä, jota Suomesta voit ottaa suoraan vesihanasta.
Tunne kiitollisuutta hetken verran ihan näistä perusasioista; hengittäminen, vesi ja hetken pysähdys arjessa.
Katsele hetki kauemmas ja pyöritä hartioita, kääntele päätäsi eri puolille ja olet asteen verran vireämpi kuin äsken!
Pienilläkin teoilla on vaikutuksensa - olkoon tämä yksi pieni tekoni nyt. Lupaan myös jatkaa vireysaiheisia kirjoituksiani täällä, vaikka nyt olikin vähän taukoa blogin pitämisessä!
Hyvää päivän jatkoa kaikille!
Päivi Saarijärvi,
FRM vireys- ja turvallisuusvalmentaja
VITALGO
