Kiehtova kysymys alkoi askarruttaa:
Mikä tulee ensin, kun lähdetään ohjaamaan kohti vireyttä?
Vireyden vastakohta on selkeästi väsymys ja siihen auttaa uni.
Entäpä jos uni ei tule, silloin kyseessä on usein pohjimmiltaan
jokin mielen ongelma. Vaikka taustalla olisi esimerkiksi ylipainosta
johtuva uniapnea, siitäkin jäljet johtavat helposti sylttytehtaalle
– eli mieleen ja sen valintoihin. Entäpä vuorotyöstä aiheutuvat
uniongelmat, joiden takana on fysiologisesti vuorokausirytmin
häiriintyminen. Sielläkin pohjimmiltaan omat valinnat edesauttavat
näiden häiriöiden syntyä.
Mieli ja mielenhallinta tuntuvat olevan
perimmäinen vastaus vireyden tielle lähdettäessä. Kun siihen
liitetään tietoisuus omien uni, ravinto, liikunta ja työvalintojen
vaikutuksesta alkaa pohja olla valmis väsymysriskinhallintaan. Ei
aivan helppo paketti, mutta lopulta ainut tapa lähteä rehellisesti
ja tavoitteellisesti avaamaan asiaa.
Aloittaessani 2011 en arvannut miten
laajaa ongelmaa lähdin avaamaan. Pikkuhiljaa se on alkanut avautua
ja varsinainen työ väsymysriskinhallinnan edistämisessä kasvaa
arvoiseensa mittaan. Olen iloinen, että olen löytänyt ympärilleni
osaavia ihmisiä ja nyt myös yrityksiä, joissa vireys ja sen
antamat mahdollisuudet otetaan tosissaan.
Mielen voima on suuri, ilman omaa
motivaatiotani, arvomaailmaani, ympäristön ja geenieni vaikutusta
en olisi nyt tässä. Haluni vireytyä itse, ymmärtää väsymystä
ja vireyttä ja vielä olla viemässä suomalaista
väsymysriskinhallintaa eteenpäin saa minut tässä hetkessä, juuri
nyt tuntemaan hyvää oloa ja vireyttä. Ei haittaa marrasmyrskyt tai
pimeys, vaan mieleni käy innolla kohti joulukuuta ja uutta vuotta!
Samaa mielen voimaa sinulle toivoen
Vireysvalmentaja Päivi
ps. Anun kanssa tekemämme VIRVOTE-kirjakin on muuttanut esilletulojärjestystään työkirjassa. Eli nyt mieli on osion ensimmäinen e-työkirja, kun varsinainen VIRVOTE -käsikirja alkoi suoraan unella. Voit tutustua kirjaan tästä.
ps. Anun kanssa tekemämme VIRVOTE-kirjakin on muuttanut esilletulojärjestystään työkirjassa. Eli nyt mieli on osion ensimmäinen e-työkirja, kun varsinainen VIRVOTE -käsikirja alkoi suoraan unella. Voit tutustua kirjaan tästä.